Выбираем белье

В моде белье в стиле ретро – корсет и высокие трусики – чем больше тела закрыто, тем лучше. Эта мода женщинам на руку. Правильно подобранный комплект лепит нужные формы. Узкие плечи и широкие бедра. Для того чтобы уравновесить фигуру, нужно добавить объем сверху. Это поможет сделать бюстгальтер с поролоновыми чашечками puch-up. Классический низ сделает бедра стройными.

А тут за 6 минут можно посмотреть медицинские тесты белья
Наприрмер. я узнала. что сзади ширина трусиков должна быть не меньше 7 см.
или что качество трусов проверяется..воздушным шариком!!!!

Худеем между делом.

дома выгодно делать
1.генеральную уборку  (типа с тасканием вещей и приседаниями),
2.гладить  (  так себе)
 3. петь!!!!! Кстати, пение- отличная вещь от храпа. Или миньет.Тренируется маленький язычок в гортани, и он не провисает. Выбирайте сами.
4. Заниматься сексом.
Обыскалась по сайтоам сколько чего расходуется, но сведения такие противоречивые...Иногда бредовые. Потому что когда мы просто спим. мы расходуем 60 ккал в час. если просто сидим- 100, а когда стоим- всего 120. Только вот эта таблица оказалась правильной. Делюсь:
ТАБЛИЦА РАСХОДОВ КАЛОРИЙ
Тут можно завести  дневник, где можно отмечать количество потраченных на нагрузки минут и калорий. Требуется регистрация. На сайте еще есть планировщик тренировок . который помогает контролировать энергозатраты. Но я не регистрировалась. Я себя знаю. Пойду- и пропаду в дебрях интернета.
 Нет, только делаем  и отчитываемся!!!

Первые выводы.

Стала ходить в спортзал.
 Как-то , несмотря на то. что посещаю его уже 3 месяца. дела не продвигаются..
Надо сконцентрироваться.
 выпишу свои выводы:
1. бегать выгоднее чем ходить.
быстрым шагом я расходую 9 ккал в минуту. Умножаем на 10, получаем 90, значит за 40 минут быстрой ходьбы получаем 360 ккалорий.На велосипеде получается практически в 2 раза меньше.
2. Бежать трусцой и быстро идти - по калориям одно и то же.
3.Со следующей недели ставлю себе в план дня ходьбу по утрам 40 минут и 40 минут вечером.
тогда у меня будет сжигаться 720 ккалорий. Супер!
ДЕЙСТВИЯ.
1. Договорилась с Разидой встречаться по утрам на море. А то сама я точно не захочу. Я сова! Люблю поздно ложится и утро для меня- ужасная пора, мне утром себя жаль, а человекя, в принципе, добрый, поэтому точно пожалею хорошего человека  ( себя то есть).
Поэтому давлю на то, что человек я ответственный, поэтому точно к девушке, ожидающей меня, приду.
2. Раз в неделю буду ходить на ПИЛАТЕС ( больше по расписанию не совпадает), и раз в неделю- на велосипедное занятие. Остальные дни- просто спортзал.