Аврал! Мои проблемы быстро скушали осенние месяцы. Переезды и перекусы всякой ерундой на вокзалах в последние месяцы сказались на фигуре. И МИОЙ ВЕС СЕЙЧАС 67 КГ!!!! Ужас. а надо 63!Скоро праздники,и надо приводить себя в порядок. Во.первых, ПО ТОМЕУ ВИЖУ, ЧТО ЧАСТЬ ВЕСА. ЭТО ВОДА. То есть тело как бы чуть отекшее. То есть всякоих колбас и соленых огурчиков сейчас никак нельзя. Вода должна уйти.ну и пару килодля сброса все же приходится на жир.
Мой план дествий:
утром и днем. по стакану чая зеленого
утром. постакана чистотела.
утором и вечером. физнагрузка по 30.40 минут
Сладости. один раз в неделю.
Разгрузка на кефире по четвергам.
Не есть после 9 вечера.
Комментариев нет:
Отправить комментарий