понедельник, 29 мая 2017 г.

Три рецепта белоснежной улыбки в домашних условиях

Смешайте немного пищевой соды с зубной пастой, а затем нанесите толстым слоем на алюминиевую фольгу. Плотно прижмите фольгу к зубам. Через час удалите фольгу и тщательно промойте рот. Ослепительная улыбка готова. 

МАСКА ИЗ АКТИВИРОВАННОГО УГЛЯ
 Смешиваем порошок угля с водой, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Аккуратно наносим на зубы, оставляем на 2 минуты и тщательно споласкиваем.

среда, 10 мая 2017 г.

Хороший блог по похудению

Нашла потрясающую страничку, где профессионально рассказано о многих вещах на пути к стройности. Все действительно без прикрас, и как есть.
 Действенные советы от профессионалов.
1.Сушка тела для девушек: все-все все! Упражнения.питание, расчеты.

Ввиду скудной информации относительно придания телу рельефного вида, многие барышни (и не только) не совсем точно ориентируются в понятийном аппарате и часто приравнивают сушку к похудению. Однако это два совершенно разных процесса.

вторник, 19 января 2016 г.

Мы толстеем потому что не хватает гормона роста

Девочки!!! Многим не удается похудеть, потому что к мышцам не достается оксида азота, кислорода. Мы просто занимаемся впустую! а за его подачу отвечает аргинин.
Гормон роста- аргинин, очень нужный для детей для роста, во взрослом возрасте тоже необходим. Что он делает? убирает жир, заменяет его мышечной массой, поддерживая стройность, участвует в синтезе белка.. Наибольшее производство белка- в период с 10 вечера до часу ночи. Поэтому если мы в это время не спим - начинаем толстеть. А еще, аргинин восттанавливает иммунитет, это пропеллер для кислорода к мышцам, еще это противораковое средство.. Внимание! После 35 лет вырабатывается ОЧЕНь мало, считай в два раза меньше. Если мы идем спать поздно  - практически не вырабатывается уже. Дефицит аргинина может вызвать выпадение волос, запоры, болезни печени и медленное заживление ран.
...............
Короче. все поняли. что гормон роста - наше все, и его надо восполнять. Суточная потребность 6,1 млг. Продаются БАДы ( но дорого, что-то в районе 1500 рублей), но аргинин можно найти и в продуктах:

вторник, 21 июля 2015 г.

Худеющим. Первое правило - спать!

Шокирующие данные о взаимосвязи между качеством сна и метаболизмом человека, предоставленные доктором Джонни Боуденом (Dr. Jonny Bowden), опубликованные в в Annals of Internal Medicine. Вначале кратко. что доказано.






В результате дефицита сна:

  • блокируется способность организма избавляться от лишнего жира,
  • сбивается гормональная система, 
  • обостряется чувство голода,
  •  ускоряются процессы старения, 
  • мы теряем больше энергии и теряем ясность мышления
  •  уровень инсулиновой резистенции у него – как у любого больного диабетом второго типа!

воскресенье, 14 декабря 2014 г.

Что делает нас толстыми. Враги стройности

1. Фирмикуты
Фирмикуты – бактерии, обитающие в кишечнике. С возрастом число таких бактерий увеличивается, особенно если употреблять в пищу большое количество мучного и сладкого. Чем больше фирмикутов в организме человека, тем больше он хочет есть, и тем выше у него риск развития ожирения.
Чтобы снизить количество фирмикутов, надо изменить структуру питания: отказаться от мучного и сладкого; употреблять лук-порей, артишоки, топинамбур, чеснок и бананы.
2. Сокращение количества мышц
Каждая мышца содержит 10 тысяч митохондрий – это фабрики по сжиганию жира и выработке энергии. С возрастом и при малоподвижном образе жизни количество мышц сокращается, а следовательно, процесс сжигания жира замедляется.
Чтобы увеличить количество мышц и, как следствие, митохондрий, надо приседать и делать упражнения с гантелями.
3. Кукурузный сироп с фруктозой
Кукурузный сироп с повышенным содержанием фруктозы добавляется, например, в кетчуп, сладкую газированную воду, конфеты.
Кукурузный сироп с фруктозой нарушает чувствительность клеток к лептину – гормону, отвечающему за чувство сытости. В результате аппетит повышается, а это способствует развитию ожирения.
Исключите из рациона питания продукты, содержащие кукурузный сироп с фруктозой.

Смотреть выпуск от 3 апреля

Подборка поезных советов