понедельник, 9 декабря 2019 г.

Как омолодить кожу после 49. Фитоэстрагены

Генистеин он же витамин К1
дороговатый. Много в сое, кофе, зеленых листьях салата. Один из известнейших препаратов на основе генистеина — «Компливит® Кальций Д3 ГОЛД»
Дешевле за грнаицей, вот, 11 евро с доставкой 
фименал - дешевый 

вторник, 14 мая 2019 г.

Морщинистая шея, дряблые руки и рыхлые бедра ?

Потерявшая упругость, обвисшая кожа на руках, шее, животе и бедрах — нередкое явление у женщин после 45 лет.
 Всего 3 ингридиента - и 10 дней. И кожа заметно подтянется
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 ст. л. кофейной гущи ( верный помощник тех, у кого кожа утратила упругость и начала стареть. Он активизирует обменные процессы, укрепляет, улучшает эластичность кожи)
0,5–1 ч. л. камфорного масла ( благодаря насыщенному составу и способности побуждать клетки к обновлению, этот продукт дает отличный эффект при обертываниях с целью похудения и подтяжки кожи.)
2 ст. л. косметической глины

воскресенье, 13 мая 2018 г.

шикарные волосы подборка

2 видео
https://www.youtube.com/watch?v=u13vBgRLyY4
https://www.youtube.com/watch?v=PEfs6w1VEGI

Маски для волос начало видео в 2:25
А у меня ни от одной маски из натуральных компонентов не было вау эффекта. Волосы конечно здоровее становились, но блеска как такового не было. Мне кажется все это самообман и только проф косметикой можно реально добиться результата. Если нужен именно блеск я советую попробовать маску Cola Gloss с колой от brit hair group. Во-первых, не надо мучаться её готовить - баночку открыл и все, во-вторых, видимый эффект есть и волосы блестят просто сумасшедше ярко, в-третьих, аромат колы у маски просто бомбовый ^__^
https://www.ebay.es/i/222264149185?chn=ps GLOSS COLA BELKOS HAIR TRATAMIENTO MASCARILLA BRILLO FASHION SHAMPOO PROFESIONAL описание https://otzovik.com/review_5218131.html сама фирма http://belkosbelleza.com/ventastextilinteligente/es/productos-cabello/48-hair-cola-gloss.html

ГОРМОНЫ ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ ЕЩЕ И АНТИДЕПРЕССАНТЫ

Л.цистеин ( ссылка на заказ в Испании) регулирует чувство насыщение, помгет не переедать.превосходная аминокислота, чтобы иметь сильные волосы, уменьшить перхоть и укрепить ногти ( выработка кератина). Очень хорошо чистит печень и укарпляет иммунитет L-цистеин также помогает очищать печень от вредных веществ, защищая ее. Избавляет организм от слизи ( тот кто часто более бронхитами),улучшает зрение. L цистеин, как отдельная добавка, присутствует в питание большинства спортсменов. Популярность такой добавки, как л цистеин связанная в первую очередь с возможностью в короткие сроки привести в надлежащий вид мышечную массу.  При похудении большинство представительниц прекрасного пола также пользуются эту добавку, помогающую расщеплять жир, ускорять обмен веществ и тем самым делать похудение стремительным и эффективным. Хорошая статья о цистеине здесь

Пики гормона голода — 8:00, 13:00,19:00 и 23.00

Про окна питания, биологические часы и как не жрать.

Возникает возмущение: но как я буду бороться с чувством голода весь вечер? Этот феномен ученые тоже изучили. Оказалось, что гормон голода привязан к циркадным ритмам. Пиковые моменты выброса гормона голода — 8:00, 13:00,19:00 и 23.00

После каждого пика, вне зависимости от того, ел человек или просто выпил чай, через 2 часа волна спадает. Это значит, что не стоит доверять чувству голода, который зовет к холодильнику каждые 3 часа. Ученые утверждают, что со временем организм привыкнет к большому перерыву в еде и чувство голода станет слабее. Если же есть часто, чувство голода, наоборот, станет сильнее.
Ниже перевод английского исследования

воскресенье, 5 ноября 2017 г.

Я хлжу на пилатес или почему важно растягивать мышцы


Старение - это еще и старение мышц. Под лежачий камень вода не течет. Так и тут: если ваши мышцы не работают, прекращается снабжение не только их самих, но и суставов. А там уже и боли и артриты.

Поэтому в любом возрасте надо растягмиваться.

Я хожу 2 раза ав неделю на пилатес.

А вот тут нашла подборку хорошую с показом где какие мышцы при растяжке работают

Только внимание!

На полностью холодные мышцы никаких растяжек нельзя, сначала всякие приседы-прыжки-махи-гиперэкстензия-пробежка для хорошего разогрева, и лишь потом растяжка (если не планируется силовых).

Полная растяжка тела Часть первая
Полная растяжка тела. Часть 2