дома выгодно делать
1.генеральную уборку (типа с тасканием вещей и приседаниями),
2.гладить ( так себе)
3. петь!!!!! Кстати, пение- отличная вещь от храпа. Или миньет.Тренируется маленький язычок в гортани, и он не провисает. Выбирайте сами.
4. Заниматься сексом.
Обыскалась по сайтоам сколько чего расходуется, но сведения такие противоречивые...Иногда бредовые. Потому что когда мы просто спим. мы расходуем 60 ккал в час. если просто сидим- 100, а когда стоим- всего 120. Только вот эта таблица оказалась правильной. Делюсь:
ТАБЛИЦА РАСХОДОВ КАЛОРИЙ
Тут можно завести дневник, где можно отмечать количество потраченных на нагрузки минут и калорий. Требуется регистрация. На сайте еще есть планировщик тренировок . который помогает контролировать энергозатраты. Но я не регистрировалась. Я себя знаю. Пойду- и пропаду в дебрях интернета.
Нет, только делаем и отчитываемся!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий