Первые выводы.

Стала ходить в спортзал.
 Как-то , несмотря на то. что посещаю его уже 3 месяца. дела не продвигаются..
Надо сконцентрироваться.
 выпишу свои выводы:
1. бегать выгоднее чем ходить.
быстрым шагом я расходую 9 ккал в минуту. Умножаем на 10, получаем 90, значит за 40 минут быстрой ходьбы получаем 360 ккалорий.На велосипеде получается практически в 2 раза меньше.
2. Бежать трусцой и быстро идти - по калориям одно и то же.
3.Со следующей недели ставлю себе в план дня ходьбу по утрам 40 минут и 40 минут вечером.
тогда у меня будет сжигаться 720 ккалорий. Супер!
ДЕЙСТВИЯ.
1. Договорилась с Разидой встречаться по утрам на море. А то сама я точно не захочу. Я сова! Люблю поздно ложится и утро для меня- ужасная пора, мне утром себя жаль, а человекя, в принципе, добрый, поэтому точно пожалею хорошего человека  ( себя то есть).
Поэтому давлю на то, что человек я ответственный, поэтому точно к девушке, ожидающей меня, приду.
2. Раз в неделю буду ходить на ПИЛАТЕС ( больше по расписанию не совпадает), и раз в неделю- на велосипедное занятие. Остальные дни- просто спортзал.